Conoce la guía para aumentar la resistencia aeróbica

A continuación, te presentamos una guía  que te permitirá mejorar tu resistencia aeróbica para preparar su organismo para la competencia o maratón. Los runners, son las personas que llevan un estilo de vida saludable y que día a día implementan Seguir leyendo Conoce la guía para aumentar la resistencia aeróbica

Lo que debes hacer si te has estancado en tus entrenamientos de carrera

Correr es un deporte que está muy de moda, y es que, dejando a un lado los aspectos económicos, como que no hace falta desembolsar dinero para correr por cualquier parte, se trata de un ejercicio que nos aporta grandes Seguir leyendo Lo que debes hacer si te has estancado en tus entrenamientos de carrera

El cardio, te hará perder masa muscular ¿mito o realidad?

Cuando quieres ganar masa muscular temes a perder el trabajo por culpa del cardio, pero esto es un mito que se ha creado en el mundo del fitness o por algunos inexpertos que introducen estas ideas. Resulta que esto no Seguir leyendo El cardio, te hará perder masa muscular ¿mito o realidad?

Así debes cuidar tus rodillas y pies para practicar running

El running se ha empezado a practicar de forma masiva desde hace unos años, teniendo un éxito brutal. Miles de personas salen a correr cada día y cada noche, llevando una vida más sana y divertida. Sin embargo, hay algo Seguir leyendo Así debes cuidar tus rodillas y pies para practicar running

Por qué deberías correr aunque tu objetivo sea ganar músculo

Salir a correr por la calle o hacer un poco de cinta en el gimnasio no hará que pierdas tus músculos, de hecho puede que sea beneficioso para ti. Mucha gente cree que correr y ganar masa muscular son enemigos. Seguir leyendo Por qué deberías correr aunque tu objetivo sea ganar músculo

¿Cuántos minutos tengo que correr, como mínimo, para empezar a quemar calorías?

Más de los que piensas. Y de un modo constante y organizado. Así se baja de talla quemando suela Otra vez a vueltas con el running. Tan solo la ingente literatura que satura los medios de comunicación ahondando en los Seguir leyendo ¿Cuántos minutos tengo que correr, como mínimo, para empezar a quemar calorías?