Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

El entrenamiento de este mes está diseñado para el principiante – culturista intermedio que busca desarrollar un físico simétrico en solo 3 entrenamientos por semana. Corta pero intensa Esta rutina torso pierna de 3 días básica actúa con gran éxito Seguir leyendo Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

6 beneficios del ejercicio súper lento que te sorprenderán

Si crees que solo puedes mantenerte en forma y perder peso realizando duras sesiones de cardio hasta acabar exhausta, cuando descubras las ventajas del ejercicio súper lento cambiarás de opinión ¡seguro! Hacer ejercicio a ritmo pausado aporta numerosos beneficios, poco Seguir leyendo 6 beneficios del ejercicio súper lento que te sorprenderán

Beneficios del cardio a la hora de aumentar musculo

Cuando se trata del aumento de masa muscular, existen múltiples afirmaciones acerca del cardio y su impacto en este tipo de entrenamientos. Por un lado de la balanza están quienes dicen que el cardio de baja intensidad durante una hora Seguir leyendo Beneficios del cardio a la hora de aumentar musculo

Entrenamientos de CrossFit

El entrenamiento de CrossFit o el Workout consta de inmumerables ejercicios específicos, que pueden ir variando. Estos entrenamientos o también llamados WOD (Work Of the Day) duran aproximadamente 60 minutos y se dividen en 3 partes: Entrada en calor: se realiza Seguir leyendo Entrenamientos de CrossFit

Qué es el entrenamiento AMRAP? Por qué debes hacerlo?

Siempre hablando de CrossFit, el AMRAP es un entrenamiento especifico de HIIT. El acrónimo significa tantas repeticiones y rondas como sea posible. Este tipo de ejercicios son perfectos para ponernos al día con el entrenamiento de una manera mucho más activa Seguir leyendo Qué es el entrenamiento AMRAP? Por qué debes hacerlo?