6 beneficios del ejercicio súper lento que te sorprenderán

Si crees que solo puedes mantenerte en forma y perder peso realizando duras sesiones de cardio hasta acabar exhausta, cuando descubras las ventajas del ejercicio súper lento cambiarás de opinión ¡seguro! Hacer ejercicio a ritmo pausado aporta numerosos beneficios, poco Seguir leyendo 6 beneficios del ejercicio súper lento que te sorprenderán

[Rutina] Consigue una espalda más fuerte

Llevar con orgullo camisetas estrechas y atraer miradas lascivas son dos buenas razones para esculpir una espalda en forma de V. Y aquí tienes una tercera: un tronco poderoso te dará más fuerza en casi cualquier ejercicio que hagas. Piensa Seguir leyendo [Rutina] Consigue una espalda más fuerte

Series con pausa-descanso ¿Qué son y para qué sirven?

Con las series con pausa-descanso, son una forma eficaz para lograr una mayor hipertrofia y un aumento significativo de la fuerza. Conoce como realizarlas. Hasta hace unos años, el mundo del fitness, específicamente, en cuanto al levantamiento de pesas se Seguir leyendo Series con pausa-descanso ¿Qué son y para qué sirven?

Rutina de Femorales de Jay Cutler

Se conoce a Jay Cutler como una de las pocas personas que podían igualar e incluso superar el desarrollo de piernas de Ronnie Coleman, pero esto no siempre ha sido así. Siempre tuvo un desarrollo excelente de cuádriceps, pero cuando Seguir leyendo Rutina de Femorales de Jay Cutler

Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

Arnold Alois Schwarzenegger (nacido el 30 de julio de 1947), es un culturista, actor y político austriaco nacionalizado estadounidense que ejerció como trigésimo octavo gobernador de California (2003-2011). Schwarzenegger ganó fama en todo el mundo como un icono de las Seguir leyendo Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

7 ejercicios que puedes realizar con la banda de resistencia

No importa si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio y comenzar a ponerte en forma, hay muchas alternativas a las que puedes recurrir para añadir un poco de actividad física a estu estilo de vida actual Seguir leyendo 7 ejercicios que puedes realizar con la banda de resistencia

Conoce los box jumps de crossfit y acaba con tus retos

Nos estamos adentrando en el invierno casi, el frío ya está aquí, los días de lluvia y esos días cortos que cuando nos damos cuenta ya ha caído la noche y que mejor en esas tardes que asistir a nuestro Seguir leyendo Conoce los box jumps de crossfit y acaba con tus retos

¿Que es el body pump?

Existen diferentes tipos de entrenamiento en el mundo del gimnasio, por eso, debes saber que objetivos tienes y así escoger la clase o adiestramiento que mejor se adapte a tus necesidades y poder cumplir esos objetivos. Si lo que buscas Seguir leyendo ¿Que es el body pump?

Los rack chins para ganar masa muscular en bíceps

El ejercicio de Rack Chins es el utilizado para la barra de pesas que se engancha en un aparato llamado rack que comúnmente se encuentra en gimnasios y es utilizado para hacer ejercicio de barra fija o también dominadas para Seguir leyendo Los rack chins para ganar masa muscular en bíceps

¿Qué es el núcleo corporal o Core?

¿Qué es todo ese ruido sobre “fuerza del núcleo”? ¿Qué es exactamente el “Core” o “núcleo corporal” y por qué es tan importante para nuestra salud? Echemos un vistazo a estos y otros misterios que rodean al núcleo corporal! Antes Seguir leyendo ¿Qué es el núcleo corporal o Core?