Gelatina, el postre ideal para nuestros músculos

¿Desean tomar postre? Sí, una gelatina por favor! Fresa, limón, piña, naranja…Las hay de todos los sabores, están deliciosas, no engordan y tienen muchos beneficios para los deportistas. La gelatina es una sustancia de origen animal con muchas proteinas, sobre Seguir leyendo Gelatina, el postre ideal para nuestros músculos

Superbatido al levantarse

Tu madre te puede haber dicho: “El desayuno es la comida más importante del día”. Si eres culturista, sabes que la afirmación es casi cierta pero no exactamente del todo. Cuando hablamos de aumento de masa muscular, la “comida” más Seguir leyendo Superbatido al levantarse

Consejos para adaptar tu comida a tu horario de entrenamiento

Los atletas más talentosos dentro del mundo del fitness, se distinguen porque llevan hábitos estrictos en cuanto a su alimentación y entrenamiento, pero no sólo basándose en el número de calorías y macronutrientes a consumir, o los ejercicios, repeticiones y Seguir leyendo Consejos para adaptar tu comida a tu horario de entrenamiento

Refuerza tu alimentación en verano y alcanza tus objetivos

Con la llegada del buen tiempo llevar una vida saludable se complica más que durante los meses de invierno, y nos cuesta bastante conseguir nuestros objetivos deportivos. ¿Haces deporte y no ves resultados? ¿Te falta energía al final del día? Seguir leyendo Refuerza tu alimentación en verano y alcanza tus objetivos

¿Qué pueden aportarte las barritas de proteínas?

Las barritas proteicas son ya un producto de consumo habitual aunque siguen estando recomendadas para personas que realizan una actividad física intensa. Si estás pensando en incluirlas en tu dieta, como tentempié perfecto para llevar al gimnasio, es bueno que Seguir leyendo ¿Qué pueden aportarte las barritas de proteínas?

¿Qué come un día normal el mejor culturista del mundo?

La revista Flex publicó en sus páginas la dieta que sigue un día cualquiera fuera de competición Phil Heath, el mejor culturista del mundo actualmente. Seguro que alguna vez os habréis preguntado qué comen los culturistas para llegar en plena Seguir leyendo ¿Qué come un día normal el mejor culturista del mundo?

Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista

Las proteínas son muy importantes para el culturista, que siempre anda a la búsqueda de la fuente más rica de proteína limpia. Puede que no tengáis que buscar más una vez conozcáis las propiedades de la sepia. Las proteínas son Seguir leyendo Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista

Si tu dieta es una porquería, no hay superalimento que lo arregle

Así de rotundo y directo se muestra el dietista Víctor Reyes. El dietista Víctor Reyes, autor de una de las páginas web más completas que existen en España en cuanto a fitness y nutrición se refiere, dedica un espacio de Seguir leyendo Si tu dieta es una porquería, no hay superalimento que lo arregle

Dieta o entrenamiento: ¿qué es más importante en realidad?

En los gimnasios siempre nos solemos preguntar si es más importante entrenar o hacer una buena dieta, aunque no deberíamos tampoco obviar el descanso. Es una pregunta recurrente en los círculos del fitness: ¿qué es más importante, entrenar o nutrirnos Seguir leyendo Dieta o entrenamiento: ¿qué es más importante en realidad?

¿Qué es mejor para ganar volumen, la pasta o el arroz?

A la hora de ganar volumen muscular,sabemos que el aporte de hidratos de carbono es fundamental. Los hidratos de carbono nos permitirán recargar las reservas de glucógeno, el cual es la principal energía en el músculo. Sin embargo, muchas veces Seguir leyendo ¿Qué es mejor para ganar volumen, la pasta o el arroz?