Sexo, Testosterona y Entrenamiento

¿El sexo realmente obstaculiza mis entrenamientos?”, “¿El hecho de practicar sexo frecuentemente afecta en mi ganancia de masa muscular/rendimiento deportivo?… Estas son algunas preguntas que se hacen con frecuencia muchos deportistas, especialmente, deportistas de élite en momentos previos a una Seguir leyendo Sexo, Testosterona y Entrenamiento

La Acupuntura y el Fitness

El arte chino de la acupuntura se ha practicado durante miles de años. La mayoría de las personas piensan que la acupuntura es estrictamente para el dolor y sólo se utiliza en casos donde la gente necesitaba alivio del dolor Seguir leyendo La Acupuntura y el Fitness

8 beneficios de saltar la cuerda

Los beneficios que aporta a la salud son sorprendentes, por lo que hemos enlistado las 8 principales razones por las que deberías empezar a saltar la cuerda. Ciertamente, el salto de cuerdas es una práctica muy subestimada y que debido Seguir leyendo 8 beneficios de saltar la cuerda

5 recetas de batidos post-entrenamiento y de gran sabor

Aunque el entrenamiento es indispensable para llevar a cabo la construcción de masa muscular, debemos tener presente que este proceso tiene una mayor dependencia de la alimentación, por lo que seguir una dieta alta en proteínas es indispensable con el Seguir leyendo 5 recetas de batidos post-entrenamiento y de gran sabor

¿Qué son y por qué aparecen las estrías al entrenar en el gimnasio?

Vamos a ver que son las estrías y cómo se producen en el cuerpo, una afección que afecta a mucha gente que está en proceso de desarrollo muscular. O incluso en quienes están bajando de peso demasiado rápido. Las estrías Seguir leyendo ¿Qué son y por qué aparecen las estrías al entrenar en el gimnasio?

Ir mucho al gimnasio no siempre es bueno: lo dicen los psicólogos

Está proliferando un perfil de gente que, por estrés o una personalidad obsesiva, vive por y para entrenar. Descubre si es tu caso. No hay duda de que el deporte es saludable y que sentirnos a gusto con nuestro cuerpo juega Seguir leyendo Ir mucho al gimnasio no siempre es bueno: lo dicen los psicólogos

Porcentaje de Grasa en Hombres y Mujeres

A la hora de medir el nivel de salud / obesidad de una persona, es bastante más útil emplear el porcentaje de grasa corporal que el comúnmente usado índice de masa corporal. Para entender mejor las descripciones que se hacen Seguir leyendo Porcentaje de Grasa en Hombres y Mujeres

Errores comunes al hacer sentadillas

Aprende a corregir 8 errores comunes entre los que hacen sentadilla. La sentadilla es el ejercicio definitivo de pierna, puesto que desarrolla potencia, fuerza y densidad muscular. También resulta esencial saber hacerlo correctamente. Sería fatal hacer este ejercicio con un Seguir leyendo Errores comunes al hacer sentadillas

L-Carnitina: ¿Qué es, para qué sirve y cómo se toma?

Como bien sabemos, el mundo de los suplementos no sólo se reduce a la ganancia de masa muscular. En el otro lado de la moneda tenemos a los potenciadores quema grasa tales como la L-Carnitina, un suplemento que ha cobrado Seguir leyendo L-Carnitina: ¿Qué es, para qué sirve y cómo se toma?

¿Cuál es tu somático? ¿Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo?

A la psicología constitucional o somatotipo, es una forma de clasificar físicamente a las personas y relacionar la forma con el temperamento o conducta de dicha persona. Este se hizo en los años 40s por W.H. Sheldon un psicólogo norteamericano, Seguir leyendo ¿Cuál es tu somático? ¿Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo?