Principios básicos para definir músculo

Posiblemente definir músculo sea la tarea más complicada en el gimnasio. Después de la fase de volumen donde aumentamos el tamaño de los músculos, llega la hora de definir para que éstos puedan verse. Aunque son muchos los factores a Seguir leyendo Principios básicos para definir músculo

Conoce la guía para aumentar la resistencia aeróbica

A continuación, te presentamos una guía  que te permitirá mejorar tu resistencia aeróbica para preparar su organismo para la competencia o maratón. Los runners, son las personas que llevan un estilo de vida saludable y que día a día implementan Seguir leyendo Conoce la guía para aumentar la resistencia aeróbica

Lo que debes hacer si te has estancado en tus entrenamientos de carrera

Correr es un deporte que está muy de moda, y es que, dejando a un lado los aspectos económicos, como que no hace falta desembolsar dinero para correr por cualquier parte, se trata de un ejercicio que nos aporta grandes Seguir leyendo Lo que debes hacer si te has estancado en tus entrenamientos de carrera

¿Puede una persona con hipertensión hacer fitness?

El ejercicio físico es beneficioso para todos, estemos saludables o tengamos alguna enfermedad, sin embargo en este último caso la indicación del médico o especialista es vital para precisar que tipo de ejercicio es el mas apropiado. El ejercicio aeróbico Seguir leyendo ¿Puede una persona con hipertensión hacer fitness?

8 beneficios de saltar la cuerda

Los beneficios que aporta a la salud son sorprendentes, por lo que hemos enlistado las 8 principales razones por las que deberías empezar a saltar la cuerda. Ciertamente, el salto de cuerdas es una práctica muy subestimada y que debido Seguir leyendo 8 beneficios de saltar la cuerda

¿Se queman más grasas al realizar cardio después de las pesas?

Actualmente, existen múltiples estudios que apoyan esta afirmación, hacer cardio después del entrenamiento de pesas hace perder más grasa. Mucho se habla acerca de los entrenamientos de cardio post levantamiento de pesas, y como estos ayudan a quemar más grasas Seguir leyendo ¿Se queman más grasas al realizar cardio después de las pesas?

Beneficios del cardio a la hora de aumentar musculo

Cuando se trata del aumento de masa muscular, existen múltiples afirmaciones acerca del cardio y su impacto en este tipo de entrenamientos. Por un lado de la balanza están quienes dicen que el cardio de baja intensidad durante una hora Seguir leyendo Beneficios del cardio a la hora de aumentar musculo

El cardio, te hará perder masa muscular ¿mito o realidad?

Cuando quieres ganar masa muscular temes a perder el trabajo por culpa del cardio, pero esto es un mito que se ha creado en el mundo del fitness o por algunos inexpertos que introducen estas ideas. Resulta que esto no Seguir leyendo El cardio, te hará perder masa muscular ¿mito o realidad?

Los mejores ejercicios de cardio sin máquinas que puedes realizar en casa

¿Te has puesto a pensar que realizar cardio sin la ayuda de una de las máquinas del gimnasio, o incluso sin tener que salir de casa es posible? Cuando se trata de entrenamientos cardiovasculares, muchos solemos asociar esto a realizar Seguir leyendo Los mejores ejercicios de cardio sin máquinas que puedes realizar en casa