¿Por qué no me crecen las piernas?

Las piernas son la parte del cuerpo que a la mayoría de las personas que entrenan les cuesta desarrollar, pero, ¿por qué es tan difícil desarrollar las piernas? Algunas personas lo achacan a la genética y aunque la genética juega un Seguir leyendo ¿Por qué no me crecen las piernas?

Principios básicos para definir músculo

Posiblemente definir músculo sea la tarea más complicada en el gimnasio. Después de la fase de volumen donde aumentamos el tamaño de los músculos, llega la hora de definir para que éstos puedan verse. Aunque son muchos los factores a Seguir leyendo Principios básicos para definir músculo

Gelatina, el postre ideal para nuestros músculos

¿Desean tomar postre? Sí, una gelatina por favor! Fresa, limón, piña, naranja…Las hay de todos los sabores, están deliciosas, no engordan y tienen muchos beneficios para los deportistas. La gelatina es una sustancia de origen animal con muchas proteinas, sobre Seguir leyendo Gelatina, el postre ideal para nuestros músculos

Refuerza tu alimentación en verano y alcanza tus objetivos

Con la llegada del buen tiempo llevar una vida saludable se complica más que durante los meses de invierno, y nos cuesta bastante conseguir nuestros objetivos deportivos. ¿Haces deporte y no ves resultados? ¿Te falta energía al final del día? Seguir leyendo Refuerza tu alimentación en verano y alcanza tus objetivos

¿Qué come un día normal el mejor culturista del mundo?

La revista Flex publicó en sus páginas la dieta que sigue un día cualquiera fuera de competición Phil Heath, el mejor culturista del mundo actualmente. Seguro que alguna vez os habréis preguntado qué comen los culturistas para llegar en plena Seguir leyendo ¿Qué come un día normal el mejor culturista del mundo?

Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista

Las proteínas son muy importantes para el culturista, que siempre anda a la búsqueda de la fuente más rica de proteína limpia. Puede que no tengáis que buscar más una vez conozcáis las propiedades de la sepia. Las proteínas son Seguir leyendo Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista

Fuerza Mutante: La verdadera Rutina de Hugh Jackman

Comienzos Rutina de Hugh Jackman /Rutina de Wolverine Hugh Jackman empezó  su gran cambio,adquiriendo más fuerza y ​​ físico en una etapa en la que la mayoría de  hombres empiezan a decaer. Su entrenador nos dice cómo ocurrió y comparte  la rutina Seguir leyendo Fuerza Mutante: La verdadera Rutina de Hugh Jackman

5 recetas de batidos post-entrenamiento y de gran sabor

Aunque el entrenamiento es indispensable para llevar a cabo la construcción de masa muscular, debemos tener presente que este proceso tiene una mayor dependencia de la alimentación, por lo que seguir una dieta alta en proteínas es indispensable con el Seguir leyendo 5 recetas de batidos post-entrenamiento y de gran sabor

African Mango Plus: Quema grasa y aumenta energia

El mango africano contiene una semilla muy particular que en Camerún la llaman nuez de dikka. De esta semilla se obtiene el extracto llamado Irvingia Gabonensis, que posee muchos beneficios medicinales que distinguen al mango africano del mango que todos Seguir leyendo African Mango Plus: Quema grasa y aumenta energia

18 signos de que tienes un metabolismo lento

Una de las preocupaciones más recurrentes en las personas que buscan la pérdida de grasa de forma óptima, se relaciona mucho con la salud del metabolismo, y es que como ya es bien sabido, a mayor ratio en la tasa Seguir leyendo 18 signos de que tienes un metabolismo lento