8 beneficios de saltar la cuerda

Los beneficios que aporta a la salud son sorprendentes, por lo que hemos enlistado las 8 principales razones por las que deberías empezar a saltar la cuerda. Ciertamente, el salto de cuerdas es una práctica muy subestimada y que debido Seguir leyendo 8 beneficios de saltar la cuerda

¿Se queman más grasas al realizar cardio después de las pesas?

Actualmente, existen múltiples estudios que apoyan esta afirmación, hacer cardio después del entrenamiento de pesas hace perder más grasa. Mucho se habla acerca de los entrenamientos de cardio post levantamiento de pesas, y como estos ayudan a quemar más grasas Seguir leyendo ¿Se queman más grasas al realizar cardio después de las pesas?

Beneficios del cardio a la hora de aumentar musculo

Cuando se trata del aumento de masa muscular, existen múltiples afirmaciones acerca del cardio y su impacto en este tipo de entrenamientos. Por un lado de la balanza están quienes dicen que el cardio de baja intensidad durante una hora Seguir leyendo Beneficios del cardio a la hora de aumentar musculo

10 motivaciones para adelgazar y mantenerte en forma (Mujeres)

El mes de enero es cuando se hacen más propósitos para bajar de peso. Los remordimientos por el exceso de chocolate de Navidad y la proximidad de los meses de calor son las mejores motivaciones para adelgazar. No obstante, si Seguir leyendo 10 motivaciones para adelgazar y mantenerte en forma (Mujeres)