Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

El entrenamiento de este mes está diseñado para el principiante – culturista intermedio que busca desarrollar un físico simétrico en solo 3 entrenamientos por semana. Corta pero intensa Esta rutina torso pierna de 3 días básica actúa con gran éxito Seguir leyendo Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

Conoce en cuánto tiempo puedes conseguir un abdomen plano

El objetivo principal de las mujeres y hombres que entrenan su cuerpo, es conseguir un abdomen marcado; de 6, 4 u 8 packs. Esta meta para muchos resulta difícil, sin embargo, no es imposible. Para marcar el abdomen es fundamental Seguir leyendo Conoce en cuánto tiempo puedes conseguir un abdomen plano

Quemar grasa haciendo abdominales

Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es sencillo, ojo, no quiero decir fácil, sino que no debe resultar complicado. Existen varios errores de bulto cuando se Seguir leyendo Quemar grasa haciendo abdominales

Ejercicios con pelota Suiza para marcar abdomen

Los ejercicios con pelota suiza para abdomen resultan más efectivos que realizar cientos de abdominales, pues dependiendo de la posición de la pelota te servirán para trabajar oblicuos, core, transverso y dorsales fortaleciéndolos de adentro hacia afuera. Ventajas de usar Seguir leyendo Ejercicios con pelota Suiza para marcar abdomen

6 mitos del fitness que van a estropear tus progresos

No cabe duda que vivimos en una sociedad donde el estilo de vida es sumamente sedentario, siendo una de las principales razones el hecho de que la mayoría de los trabajos actuales requieren de permanecer sentado durante varias horas a Seguir leyendo 6 mitos del fitness que van a estropear tus progresos

[Videos] 30 Abdominales – Nivel “básico,medio,avanzado”

Los ejercicios abdominales sirven para fortalecer los músculos abdominales. Tonificar el abdomen no sólo favorece en la estética, sino que además se logra un organismo mucho más enérgico y libre de enfermedades. Los abdominales son un grupo de músculos especiales Seguir leyendo [Videos] 30 Abdominales – Nivel “básico,medio,avanzado”