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145 Replies to “Peticiones”

  1. Hola hermano, como vas. Me hace falta pedirte un favor. Mira empece a ir al Gym, pero cuento con muy poco tiempo, basicamente 1 hora y solo 3 dias semanales. Si pudieras sugerirme una rutina Torso-Pierna que me pueda servir te lo agradeceria bro. Saludos Juanpi

  2. broder, necesito una rutina para desarrollar los brazos , pero mas que todo los tríceps, quiero desarrollar las tríceps grandes y definidas, ayúdame en eso.

  3. Salludos, muy buen blog. me gustaría pedir un artículo sobre Fitness, Culturismo y entrenamiento de forma general con relación a relaciones sexuales, hay mucho de mitos y realidades mescladas con respecto a eso, niveles de testosterona….etc
    muchas gracias

  4. Mi hijo esta interesado en practicar crossfit, de echo de forma autodidacta lo practica. Mi pregunta es: donde él pudiera practicar de forma ordenada y con profesores o compañeros que lo puedan guiar en este hermoso deporte. Slds rafael

    • Los ejercicios de crossfit cada día ganan más seguidores en nuestro país. Acá en la habana hay muchos que lo practican. Por lo general lo hacen en gym especializados en esa área, pero igual se puede hacer al aire libre.

      Debes averiguar por tu zona de residencia los gym que se dedican a la práctica de crossfit.

  5. hola queria saber si es verdad que si no tengo genetica de muslos gruesos no se desarrollan y queria saber si el hip trust es bueno para desarrollar los gluteos en el caso de mis pantorrrillas las tengo gruesas nunca hice ejercicio para ellas

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