Rutina Completa de 5 días para Hipertrofia

En el día de hoy os traemos una rutina de volumen de 5 días para aumentar masa muscular de nivel intermedio/avanzado, entrenando 5 días a la semana. Cada día se entrenará o un grupo muscular grande o dos grupos musculares Seguir leyendo Rutina Completa de 5 días para Hipertrofia

Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

El entrenamiento de este mes está diseñado para el principiante – culturista intermedio que busca desarrollar un físico simétrico en solo 3 entrenamientos por semana. Corta pero intensa Esta rutina torso pierna de 3 días básica actúa con gran éxito Seguir leyendo Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

Rutina de Femorales de Jay Cutler

Se conoce a Jay Cutler como una de las pocas personas que podían igualar e incluso superar el desarrollo de piernas de Ronnie Coleman, pero esto no siempre ha sido así. Siempre tuvo un desarrollo excelente de cuádriceps, pero cuando Seguir leyendo Rutina de Femorales de Jay Cutler

Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

Arnold Alois Schwarzenegger (nacido el 30 de julio de 1947), es un culturista, actor y político austriaco nacionalizado estadounidense que ejerció como trigésimo octavo gobernador de California (2003-2011). Schwarzenegger ganó fama en todo el mundo como un icono de las Seguir leyendo Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

Rutina full-body 5×5 intermedia para fuerza

Esta rutina de cuerpo entero (full body) está enfocada a la fuerza (hipertrofia sarcomérica). Está pensada para poderse hacer en casa con lo mínimo e imprescindible. Configurada para tres días, normalmente lunes – miércoles – viernes debido al gran esfuerzo Seguir leyendo Rutina full-body 5×5 intermedia para fuerza

Fuerza Mutante: La verdadera Rutina de Hugh Jackman

Comienzos Rutina de Hugh Jackman /Rutina de Wolverine Hugh Jackman empezó  su gran cambio,adquiriendo más fuerza y ​​ físico en una etapa en la que la mayoría de  hombres empiezan a decaer. Su entrenador nos dice cómo ocurrió y comparte  la rutina Seguir leyendo Fuerza Mutante: La verdadera Rutina de Hugh Jackman

Entrenamiento Black Panther, el poder oculto de wakanda

Entrena  como Chadwick Boseman con este programa de entrenamiento inspirado en Black Panther. Esta rutina de gimnasio combina entrenamiento de fuerza, combate y flexibilidad. Resumen Entrenamiento Black Panther Objetivo principal: Perder grasa Tipo de entrenamiento: Cuerpo completo Nivel de entrenamiento: Intermedio Seguir leyendo Entrenamiento Black Panther, el poder oculto de wakanda

[Avanzado]-Plan de entrenamiento definitivo para el desarrollo muscular

En este artículo, vamos a separar a los hombres de los niños. Se trata de un auténtico plan de entrenamiento avanzado, por lo que los deportistas que pretendan enfrentarse a esta rutina deben ser capaces de realizar varias repeticiones de Seguir leyendo [Avanzado]-Plan de entrenamiento definitivo para el desarrollo muscular

Con el pullover ganarás masa muscular más rápido. Entérate!!!

En las salas de gimnasio son muy conocidas las técnicas de Pullover, pero, la mayoría de las personas aplican dichas técnicas para trabajar dorsales, cuando en realidad, se le pueden sacar más beneficios dependiendo del enfoque, técnica y posición que Seguir leyendo Con el pullover ganarás masa muscular más rápido. Entérate!!!