Glúteos: trabajo o genética

Vete a cualquier lugar público y echa un vistazo a los diferentes tamaños y formas de los glúteos de la gente que transita. Muchas personas tienen lo que Stu McGill llamaría “amnesia glútea” y sus glúteos no se activan correctamente. Esto suele Seguir leyendo Glúteos: trabajo o genética

¿Por qué no me crecen las piernas?

Las piernas son la parte del cuerpo que a la mayoría de las personas que entrenan les cuesta desarrollar, pero, ¿por qué es tan difícil desarrollar las piernas? Algunas personas lo achacan a la genética y aunque la genética juega un Seguir leyendo ¿Por qué no me crecen las piernas?

Extensión de cadera, la base para trabajar tus glúteos

La extensión de la cadera pertenece a la categoría de ejercicios monoarticulares, de aislamiento, porque solo se moviliza la articulación coxofemoral. No obstante, recluta otros músculos aparte del glúteo mayor: los isquiotibiales y los de la región lumbar. Ejecución de Seguir leyendo Extensión de cadera, la base para trabajar tus glúteos

Descubre los mejores deportes para eliminar la celulitis

La lucha contra la celulitis es una batalla de la que prácticamente nadie se libra y de la que el deporte es el mejor remedio. La piel de naranja se instala en nuestro cuerpo y hacerla desaparecer es algo de Seguir leyendo Descubre los mejores deportes para eliminar la celulitis

8 beneficios de saltar la cuerda

Los beneficios que aporta a la salud son sorprendentes, por lo que hemos enlistado las 8 principales razones por las que deberías empezar a saltar la cuerda. Ciertamente, el salto de cuerdas es una práctica muy subestimada y que debido Seguir leyendo 8 beneficios de saltar la cuerda

7 ejercicios que puedes realizar con la banda de resistencia

No importa si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio y comenzar a ponerte en forma, hay muchas alternativas a las que puedes recurrir para añadir un poco de actividad física a estu estilo de vida actual Seguir leyendo 7 ejercicios que puedes realizar con la banda de resistencia

Ejercicios con pelota Suiza para marcar abdomen

Los ejercicios con pelota suiza para abdomen resultan más efectivos que realizar cientos de abdominales, pues dependiendo de la posición de la pelota te servirán para trabajar oblicuos, core, transverso y dorsales fortaleciéndolos de adentro hacia afuera. Ventajas de usar Seguir leyendo Ejercicios con pelota Suiza para marcar abdomen

Ejercicios con una mancuerna para combatir la flacidez de los brazos

La flacidez en los brazos es algo que avergüenza a muchas mujeres, algunas de ellas deciden obviar este tema y optan por llevar blusas que tapen esta parte del cuerpo. Para cambiar esto y dejar los remordimientos de cómo lucen Seguir leyendo Ejercicios con una mancuerna para combatir la flacidez de los brazos

Entrevista a la Campeona de la Copa del Mundo IFBB de Bikini Fitness 2014 Maria Paulette

Sobre Maria: Modelo de fitness Competidora de Bikini Fitness Lic. Publicidad y RRPP Instructora de Gap Profesora de Funky-hip hop y manejo de otras disciplinas de danza Entrenadora de fitness y musculación Titulada en nutrición avanzada ¿Cómo empezaste en el Seguir leyendo Entrevista a la Campeona de la Copa del Mundo IFBB de Bikini Fitness 2014 Maria Paulette

Thruster: el ejercicio todo en uno perfecto

El único movimiento que lo hace todo. Y literalmente hablando. Si tuvieras que elegir un sólo ejercicio, ¿cuál escogerías? Seguro que será el que más completo resulte. Si preguntamos en general, tanto a entrenadores personales como aficionados, la gran mayoría Seguir leyendo Thruster: el ejercicio todo en uno perfecto