Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

El entrenamiento de este mes está diseñado para el principiante – culturista intermedio que busca desarrollar un físico simétrico en solo 3 entrenamientos por semana. Corta pero intensa Esta rutina torso pierna de 3 días básica actúa con gran éxito Seguir leyendo Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico

[Rutina] Consigue una espalda más fuerte

Llevar con orgullo camisetas estrechas y atraer miradas lascivas son dos buenas razones para esculpir una espalda en forma de V. Y aquí tienes una tercera: un tronco poderoso te dará más fuerza en casi cualquier ejercicio que hagas. Piensa Seguir leyendo [Rutina] Consigue una espalda más fuerte

¿Conoce qué equipos de gimnasio debes utilizar?

Vas a empezar en el gimnasio por primera vez?, en este artículo te mostramos algunos de los equipos de gimnasio que te vas a encontrar y su finalidad. ¿A qué esperas? ¡Vamos allá! Si hace poco que te has iniciado Seguir leyendo ¿Conoce qué equipos de gimnasio debes utilizar?

Press de banca inclinado con barra

¿Que es el press de banca inclinado con barra? Un press inclinado con barra es una variación de press de banca que entrena la parte superior de los pectorales. A continuación os vamos a mostrar que músculos implica el ejercicio Seguir leyendo Press de banca inclinado con barra

Gimnasios low cost: te contamos todos sus pros y contras

¿Estás pensando en apuntarte al gym sin gastarte mucho dinero en cuotas mensuales? Pon en una balanza las ventajas e inconvenientes de un gimnasio low cost y decide si ésta es la mejor opción para ti. Han supuesto toda una Seguir leyendo Gimnasios low cost: te contamos todos sus pros y contras

Normas para hacer del gimnasio un lugar mejor y sentirte a gusto

¿Eres de los que necesitan su espacio en el gimnasio para entrena tranquilamente? Respetar el espacio de cada persona en el gimnasio es esencial para que crear un buen ambiente. Veamos algunos consejos que ayudarán a crear este clima de solidaridad Seguir leyendo Normas para hacer del gimnasio un lugar mejor y sentirte a gusto

Ejercicios con una mancuerna para combatir la flacidez de los brazos

La flacidez en los brazos es algo que avergüenza a muchas mujeres, algunas de ellas deciden obviar este tema y optan por llevar blusas que tapen esta parte del cuerpo. Para cambiar esto y dejar los remordimientos de cómo lucen Seguir leyendo Ejercicios con una mancuerna para combatir la flacidez de los brazos

Los ejercicios de deltoides para ganar músculo en tus hombros

Los ejercicios para deltoides son muy importantes a tener en cuenta si quieres formar una buena constitución física para ti. Están ubicados en los hombros, tienen forma triangular y su función es la de levantar peso, es un músculo abductor Seguir leyendo Los ejercicios de deltoides para ganar músculo en tus hombros

Los rack chins para ganar masa muscular en bíceps

El ejercicio de Rack Chins es el utilizado para la barra de pesas que se engancha en un aparato llamado rack que comúnmente se encuentra en gimnasios y es utilizado para hacer ejercicio de barra fija o también dominadas para Seguir leyendo Los rack chins para ganar masa muscular en bíceps