Entrenamiento de mantenimiento para todos los días

No hay excusas para no hacer algo de ejercicio a diario. La constancia es esencial para obtener todos los beneficios que nos proporciona la actividad deportiva y con la rutina de mantenimiento para todos los días que te proponemos, te resultará muy Seguir leyendo Entrenamiento de mantenimiento para todos los días

Cómo ganar músculo sin pesas

No siempre disponemos del tiempo o dinero necesario para ir a un gimnasio a entrenar. Y no por ello debemos descuidar nuestro cuerpo. Si eres de esas personas que no puede ir a un gimnasio y quieres ganar fuerza muscular, Seguir leyendo Cómo ganar músculo sin pesas

Rutina de pierna y glúteo para trabajar en casa

La siguiente rutina sin duda te ayudará en tus progresos de ganancia de masa muscular. Se trata de un entrenamiento bastante intenso con el que pondrás a prueba la resistencia de tus piernas. Está pensado tanto para principiantes como para Seguir leyendo Rutina de pierna y glúteo para trabajar en casa

Consejos para hacer ejercicio en casa

Cada fin de año muchos de nosotros nos proponemos a hacer ejercicio para comenzar el nuevo año de forma saludable y divertida. Sin embargo, dichas proposiciones terminan mucho antes de verse concluidas o incluso ni siquiera se comienzan, poniendo de Seguir leyendo Consejos para hacer ejercicio en casa

Sentadilla con saltos Fortalece tu cadera, glúteos y piernas

Uno de los ejercicios básicos y mas importantes son las sentadillas, pueden venir en diferentes formas. Las sentadillas con saltos fortalecen tu cadera, glúteos y piernas también ayudar a coordinar tus músculos. Es una forma de ejercicio pliométrico (un ejercicio Seguir leyendo Sentadilla con saltos Fortalece tu cadera, glúteos y piernas

Rutina de ejercicios para piernas con peso corporal

Esta rutina para pierna esta diseñada para aumentar el andurecimiento muscular en las piernas usando tu propio peso corporal como resistencia. El beneficio de esta rutina no solo se ve en las piernas tambien sentiras el beneficio en tus gluteos, Seguir leyendo Rutina de ejercicios para piernas con peso corporal

Rutina de cuerpo completo en casa: Quema grasa y gana musculo

El ejercicio es parte fundamental para lograr una transformación del cuerpo completa.Ya sea para ganar masa muscular o quemar grasa, hay que someterse a una buena rutina de entrenamiento por lo menos tres veces a la semana, de manera que Seguir leyendo Rutina de cuerpo completo en casa: Quema grasa y gana musculo