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Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio
La diferencia de entrenamientos para hombres y mujeres
Cómo tomar la creatina para mejorar tus resultados
10 increíbles trucos alimenticios para ganar masa muscular
Guía de gimnasio para principiantes: Ganar masa muscular
¿Cuál es tu somático? ¿Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo?
Formato de tabla para crear tu propia rutina de Gimnasio
Cómo tomar la proteína whey para mejorar tus resultados
El mito del principiante
Factores que afectan a la recuperación muscular
Como potenciar la recuperación para conseguir más músculo y rendimiento
Si tu dieta es una porquería, no hay superalimento que lo arregle

Descubre cómo evitar la fatiga en el gimnasio

Tus músculos no pueden hacer ni un solo movimiento más y tú no te encuentras bien. Es algo que puede ocurrir en mitad de un entrenamiento y que te obligará a dejar de hacer ejercicio para poder recuperarte. Para que Seguir leyendo Descubre cómo evitar la fatiga en el gimnasio

Refuerza tu alimentación en verano y alcanza tus objetivos

Con la llegada del buen tiempo llevar una vida saludable se complica más que durante los meses de invierno, y nos cuesta bastante conseguir nuestros objetivos deportivos. ¿Haces deporte y no ves resultados? ¿Te falta energía al final del día? Seguir leyendo Refuerza tu alimentación en verano y alcanza tus objetivos

Gimnasios low cost: te contamos todos sus pros y contras

¿Estás pensando en apuntarte al gym sin gastarte mucho dinero en cuotas mensuales? Pon en una balanza las ventajas e inconvenientes de un gimnasio low cost y decide si ésta es la mejor opción para ti. Han supuesto toda una Seguir leyendo Gimnasios low cost: te contamos todos sus pros y contras

Ejercicios con Mancuernas (Hombros)

Utiliza esta rutina de entrenamiento si estás buscando ensanchar tus hombros. Trabaja los músculos deltoides frontales, externos y posteriores. El ejercicio con mancuernas Vuelos para Deltoides Posteriores trabajará tus músculos deltoides posteriores mientras que los Vuelos Frontales trabajarán tus músculos Seguir leyendo Ejercicios con Mancuernas (Hombros)

Ejercicios con Mancuernas (Pectorales)

Las rutinas de entrenamiento que son presentadas aquí pueden ser desarrolladas utilizando ejercicios con mancuernas, y te permitirán alcanzar los músculos de una región específica de tu cuerpo. Son presentados aquí para resaltar cuán efectivo puede resultar un entrenamiento basado Seguir leyendo Ejercicios con Mancuernas (Pectorales)

Lo que nunca te han contado sobre la memoria de los músculos

Seguramente sabes que los seres humanos tenemos distintos tipos de memoria y diferentes formas de recuperar la información. Pues bien, esta memoria puede afectar a diferentes partes de nuestro cuerpo, ya que, de cierta manera nuestros músculos también pueden disfrutar Seguir leyendo Lo que nunca te han contado sobre la memoria de los músculos

5 motivos para cambiar de gimnasio ya mismo

Acudir al gimnasio es algo que todos tenemos claro que necesitamos. Nuestro cuerpo está hecho para moverse, y la vida sedentaria nos puede jugar malas pasadas. Está claro que muchos preferiríamos descansar en nuestro sofá viendo nuestra serie favorita, pero Seguir leyendo 5 motivos para cambiar de gimnasio ya mismo

¿Qué músculos se pueden entrenar en un mismo día?

Trabajando los grupos musculares correctos en el momento adecuado, es la mejor forma de ver mejoras rápidas en tu estado físico. Pero ¿qué músculos se pueden entrenar en un mismo día? A menudo, mucha gente amante del entrenamiento se hace esta Seguir leyendo ¿Qué músculos se pueden entrenar en un mismo día?

Desmontamos los mitos del gimnasio más comunes y repetitivos

Algunos resultan verdaderamente sorprendentes y otros, a base de oírlos, se han convertido en principios inmutables que no tienen base científica alguna pero de los que acabamos absolutamente convencidos. Repasamos los mitos del gimnasio más comunes para conocer qué tienen Seguir leyendo Desmontamos los mitos del gimnasio más comunes y repetitivos

Descubre los mejores deportes para eliminar la celulitis

La lucha contra la celulitis es una batalla de la que prácticamente nadie se libra y de la que el deporte es el mejor remedio. La piel de naranja se instala en nuestro cuerpo y hacerla desaparecer es algo de Seguir leyendo Descubre los mejores deportes para eliminar la celulitis